Avoir une peau saine et éclatante nécessite d’en prendre soin avec une routine adaptée à votre type de peau. Voici 5 conseils essentiels pour avoir une peau en bonne santé et rayonner :
Se démaquiller tous les soirs et procéder au double nettoyage
Pour avoir une peau saine, il est de mise de se démaquiller chaque soir pour enlever le maquillage, la saleté et les impuretés accumulés tout au long de la journée. Pour un nettoyage en profondeur, adoptez la technique du double nettoyage : utilisez d’abord un démaquillant à base d’huile ou une eau micellaire pour dissoudre le maquillage et les impuretés, puis suivez avec un nettoyant doux adapté à votre type de peau pour éliminer les résidus restants.
Cette technique permet d’enlever toutes les traces de pollutions accumulées dans la journée. Faites cela tous les soirs pour maintenir une peau propre et prévenir les imperfections.
Hydrater sa peau
L’hydratation est la base d’un corps en bonne santé, il en est de même pour la peau. Utiliser un soin hydratant permet de maintenir une peau souple et éclatante. Choisissez une crème hydratante adaptée à votre type de peau et appliquez là quotidiennement.
Plus votre peau est hydratée, moins elle sera sujette aux rides et aux irritations. Enfin, n’oubliez pas de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée pour hydrater votre peau de l’intérieur. Il est recommandé de boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour minimum en temps normal pour que votre corps fonctionne correctement. Pensez également à vous hydrater d’avantages en cas de chaleur !
Se protéger du soleil
L’exposition au soleil sans protection peut causer des dommages à long terme sur votre peau. En effet, une surexposition au soleil et en plus sans protection, accélère le vieillissement cutané et augmente le risque de cancer de la peau.
Ce vieillissement prématuré accélère la perte de volume et le développement des rides. Le soleil est bien entendu bénéfique à la synthèse de vitamine D et pour les os, mais en petite quantité ! Protégez-vous du soleil en appliquant un écran solaire avec un SPF d’au moins 30, et ce, même par temps nuageux. Si vous êtes en extérieur, pensez à en appliquer toutes les deux heures.
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Adopter un mode de vie sain
Comme dit précédemment, la peau est le reflet de notre intérieur. De ce fait, commencez par nourrir correctement votre corps de l’intérieur pour avoir une peau éclatante de santé. Cela passe par une alimentation équilibrée et également un mode de vie sain. Consommez des fruits, légumes et protéines maigres, et buvez beaucoup d’eau. Pensez également à limiter le tabagisme et la consommation d’alcool, et assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit pour permettre à votre peau de se régénérer.
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